Kuruyemiş ve tohum tarzı yiyecekler sürekli Lida zayıflama kapsülü ile tavsiye edilmekte. Çünkü bu yiyecekler faydalı yağları, özellikle de tekli doymamış yağları sağlarlar; ayrıca, düzenli kuruyemiş tüketiminin kan şekeri düzenlemesinde iyileşme sağladığı gösterilmiştir. Sebep aramadan bu tarz kuruyemiş yada tohumları zayıflama ilacı Lida kullandığınız dönemde sürekli tüketmeye çalışın. Çiğ kuru yemiş ve tohumlara Lida ile odaklanın.

YaÄŸda kızartılmış ve ÅŸekerle kaplanmış kuruyemiÅŸlerden kaçının. EÅŸsiz lida deneyi’ ne katkıda bulunmak sizin için çok kolay olacak. KuruyemiÅŸ ve tohumları salatalara ya da sote yeÅŸilliklere eklendiÄŸinde çok lezzet verirler. Badem, brezilya fındığı, ceviz, keten tohumu, ay çekirdeÄŸi ve kabak çekirdeÄŸi gibi farklı çeÅŸitlerini Lida kullanırken yemeye çalışın.

Tereyağı, margarin ve bitkisel yaÄŸ konsantresi yerine zeytinyağı, macademia fındığı yağı, kanola ya da keten tohumu yağı kullanın. Lida ile lifli besinlerin tüketimi hakkında araÅŸtırma yapmadan önce tıklayıp bu sayfaya bir göz gezdirin. Ev yapımı salata soslarında ketentohumu yağı da kullanmanızı tavsiye ederiz; Ek A’da bununla ilgili bir tarif göreceksiniz. Asla keten tohumu yağı ile yemek piÅŸirmeyiniz; çoklu doymamış yaÄŸlar açısından çok zengindir ve ısıyla kolayca hasara uÄŸrayabilirler. Macademia fındığı yağı yemek piÅŸirmek için en iyi yaÄŸdır, fakat zeytinyağı sote sebzelerle harika gider; kanola yağı ise fırında piÅŸen yiyeceklerle çok iyi gider. Hindistan cevizi yağı da piÅŸirme sırasında bozulmaz ve az miktarlarda kullanılabilir. DoymuÅŸ yaÄŸ içerir, ama metabolize ediliÅŸi hayvanlardan gelen doymuÅŸ yaÄŸa göre farklı olduÄŸundan Ölçülü bir ÅŸekilde kullanımı güvenlidir.

Günde en az bir porsiyon kuruyemiş ya da tohum (1/4 fincan) ve 3 yemek kaşığı sağlıklı yağ tüketmenizi ve kaliteli bir balık yağı almanızı tavsiye ederiz.

Diyet yaparken daha az kaloride yiyecekler tüketmek, bunların yanında lida kapsülleri adı ile bilinen tamamen doğal ve zayıflamaya yardımcı kapsüller kullanmak dışında metabolizmanın daha hızlı çalışmasını da sağlamak gerekir. Metabolizmanın hızlı çalışması tam olarak vücudda daha fazla kalori yakılması anlamına gelir bu yüzden çok önemlidir. Metabolizmayı hızlı çalıştırmak için spor yapılması gereklidir, bu herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Diyet konusunda uzman doktorlar ve diyetisyenler sporu da bir nebze diyet türü olarak görmekte ve neredeyse tavsiye ettikleri bütün diyet programlarının içerisine sporu da eklemektedirler. Uzmanlara göre, günde 15- 20 dakikalık bir yürüyüş yapmak bil metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar ve bu sayede kilo verilmesine yardımcı olur. Peki metabolizmayı daha hızlı çalıştırmak için neler yapılabilir, bu konuda size ufak ama faydalı bir kaç tavsiye vermek istiyoruz.